치아씨드 우유 당근 소고기 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
치아씨드 우유 당근 소고기 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
재료
기본 재료
- 🍖 소고기 200g (얇게 썬 것)
- 🥕 당근 1개 (채썬 것)
- 🥛 우유 1/3컵
- 치아씨드 1큰술
양념
- 🧂 간장 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참기름 1작은술
단계
1
소고기에 간장과 다진 마늘을 넣어 10분 정도 재워주세요.
2
팬에 중불로 예열한 후 재운 소고기를 볶으세요.
3
소고기가 반쯤 익었을 때 채썬 당근을 추가해 함께 볶아주세요.
4
우유와 치아씨드를 넣고 불을 약하게 줄여 재료가 잘 섞일 때까지 졸여주세요.
5
마지막으로 참기름을 뿌리고 한 번 더 섞은 후 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 12g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
치아씨드는 소스에 고소함과 영양을 추가합니다.당근 대신 다른 채소를 사용해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.