굴소스 청경채와 버섯볶음
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $8
굴소스 청경채와 버섯볶음
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $8
재료
채소
- 청경채 4포기
- 팽이버섯 1팩
양념류
- 굴소스 1큰술
- 옥수수 시럽 1큰술
- 참기름 1큰술
향신료
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참깨 1작은술
조리유
- 식용유 1큰술
단계
1
청경채를 깨끗이 씻어 밑동을 잘라냅니다.
2
팽이버섯을 흐르는 물에 씻고 밑동을 잘라냅니다.
3
프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶습니다.
4
청경채와 팽이버섯을 팬에 넣습니다.
5
굴소스와 옥수수 시럽을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 볶습니다.
6
참기름으로 마무리하고 참깨를 뿌려 바로 내놓습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 5g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
팽이버섯 대신 표고버섯이나 양송이버섯을 사용할 수 있습니다.매운 맛을 원하면 볶을 때 고춧가루를 약간 추가하세요.완전한 한 끼로 즐기기 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.