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볶음 청경채와 새우

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🦐 200g 새우
    • 200g 청경채
    • 2/3대 파
    • 🧄 5쪽 마늘
    • 취향에 따라 참깨
    • 2 큰술 식용유
  • 양념

    • 1 큰술 간장
    • 1/2 큰술 굴소스
    • 2/3 큰술 옥수수 시럽
  • 소스 걸쭉하게 만드는 재료

    • 1 큰술 전분
    • 💧 1 큰술 물

단계

1

끓는 물에 소금을 약간 넣고 청경채를 20초간 데친 후 건져서 따로 두세요.

2

새우를 해동한 다음 끓는 물에서 새우가 빨개질 때까지 데친 후 건져서 따로 두세요.

3

파를 작은 조각으로 썰고 마늘을 얇게 썰어주세요.

4

데친 청경채를 어린이에게 제공할 경우 더 작은 조각으로 자르세요.

5

팬에 식용유 2 큰술을 중불로 가열하고 썬 파와 마늘을 넣고 향이 날 때까지 볶아주세요.

6

불을 높이고 청경채를 넣은 후 신속히 볶아주세요.

7

간장, 굴소스, 옥수수 시럽을 넣고 잘 섞어주세요.

8

새우를 넣고 소스가 골고루 묻힐 때까지 볶아주세요.

9

전분과 물을 1:1 비율로 섞어 물녹말을 만들어 팬에 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 요리하세요.

10

참깨를 위에 뿌리고 즉시 서빙하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 좋은 맛과 질감을 위해 신선한 새우를 사용하세요.청경채와 새우를 따로 데치면 두 재료 모두 최적의 상태로 요리할 수 있습니다.가족의 취향에 맞게 간을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.