닭가슴살과 브로콜리 스팀 볶음
비용 $8.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8.5
닭가슴살과 브로콜리 스팀 볶음
비용 $8.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8.5
재료
주요 요리
- 🍗 닭가슴살 200g (한 입 크기로 자름)
- 🥦 브로콜리 1개 (작은 송이로 나누기)
- 🧄 마늘 1쪽 (다진)
- 🧂 소금 1/4작은술
- 후추 약간
- 올리브유 1작은술
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추를 뿌리고 약간 주무릅니다.
2
팬에 올리브유와 다진 마늘을 넣고 약한 불에서 향을 내뿜습니다.
3
중불로 올려 닭가슴살을 넣고 표면이 흰색으로 변할 때까지 익힙니다.
4
팬에 브로콜리를 넣고 뚜껑을 덮고 5분 동안 찌듯이 볶습니다.
5
재료를 골고루 섞고 충분히 익으면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
닭가슴살이 건조하지 않도록 찜이 될 때 약간의 물을 추가하면 더욱 촉촉하게 됩니다.기호에 따라 레몬즙을 추가하면 상큼한 맛이 돋보입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.