닭 가슴살과 브로콜리 중국식 볶음
비용 $5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
닭 가슴살과 브로콜리 중국식 볶음
비용 $5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 요리
- 🍗 닭 가슴살 1개 (약 200g)
- 🥦 브로콜리 1송이 (약 150g)
- 간장 2큰술
- 굴소스 1큰술
- 참기름 1작은술
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
단계
1
닭 가슴살을 한 입 크기로 자르고 약간의 소금을 뿌리세요.
2
브로콜리를 작은 송이로 나누어 데치고, 체에 걸러 물기를 제거하세요.
3
팬에 참기름을 달궈 마늘을 볶아 향을 내세요.
4
닭 가슴살을 넣고 겉이 갈색이 될 때까지 볶으세요.
5
브로콜리를 넣고 간장과 굴소스로 양념하세요.
6
전체적으로 섞이면 불을 끄고 접시에 담아내세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
닭 가슴살이 질겨지지 않도록 중불에서 요리하세요.브로콜리가 너무 익지 않도록 주의하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.