
야채 볶음 가지
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
야채 볶음 가지
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소
- 🍆 가지 3개
- 🧅 양파 1/2개
- 🥕 당근 1/2개
- 청고추 2개
양념
- 🧂 소금 1큰술
- 간장 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 올리브 오일 2-3큰술
- 다진 대파 2큰술
- 굴소스 1큰술
- 옥수수 시럽 1.5큰술
- 참기름 1큰술
- 깨 1큰술
단계
1
가지의 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻은 후 반달 모양으로 두껍게 썬다.
2
썰어 놓은 가지에 소금 1큰술을 넣고 5-10분 동안 그대로 둔다.
3
소금에 절인 가지에서 물기를 최대한 짜낸다. 헹구지 않는다.
4
당근은 얇게 반달 모양으로 썰고 양파는 한입 크기로 다진다. 청고추는 반으로 갈라 씨를 제거하고 잘게 다진다.
5
팬에 올리브 오일을 데우고 다진 대파와 마늘을 노릇노릇하게 볶는다.
6
팬에 가지와 준비된 채소를 넣고 간장, 굴소스, 옥수수 시럽을 섞는다.
7
양파가 투명해질 때까지 요리한 후 참기름과 깨를 넣고 불을 끈다.
8
볶은 채소를 큰 접시나 트레이에 담아 약간 식힌 후 밀폐 용기에 보관한다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 3g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
덜 매운 맛을 원하면 청고추를 피망으로 대체하십시오.이 요리는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.반찬으로 제공하거나 밥과 함께 드셔도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.