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야채 볶음 가지

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $8

재료

  • 채소

    • 🍆 가지 3개
    • 🧅 양파 1/2개
    • 🥕 당근 1/2개
    • 청고추 2개
  • 양념

    • 🧂 소금 1큰술
    • 간장 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 올리브 오일 2-3큰술
    • 다진 대파 2큰술
    • 굴소스 1큰술
    • 옥수수 시럽 1.5큰술
    • 참기름 1큰술
    • 깨 1큰술

단계

1

가지의 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻은 후 반달 모양으로 두껍게 썬다.

2

썰어 놓은 가지에 소금 1큰술을 넣고 5-10분 동안 그대로 둔다.

3

소금에 절인 가지에서 물기를 최대한 짜낸다. 헹구지 않는다.

4

당근은 얇게 반달 모양으로 썰고 양파는 한입 크기로 다진다. 청고추는 반으로 갈라 씨를 제거하고 잘게 다진다.

5

팬에 올리브 오일을 데우고 다진 대파와 마늘을 노릇노릇하게 볶는다.

6

팬에 가지와 준비된 채소를 넣고 간장, 굴소스, 옥수수 시럽을 섞는다.

7

양파가 투명해질 때까지 요리한 후 참기름과 깨를 넣고 불을 끈다.

8

볶은 채소를 큰 접시나 트레이에 담아 약간 식힌 후 밀폐 용기에 보관한다.

영양 성분

1인분당

🔥

120

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

덜 매운 맛을 원하면 청고추를 피망으로 대체하십시오.이 요리는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.반찬으로 제공하거나 밥과 함께 드셔도 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.