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볶음 버섯과 브로콜리

비용 $5.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $5.5

재료

  • 채소

    • 🍄 15개의 양송이버섯
    • 🥦 1개의 브로콜리
    • 🧄 마늘 7쪽
    • 🧅 대파 1대
  • 양념

    • 굴소스 1.5큰술
    • 🧂 굵은 소금 1/2큰술
    • 🍬 설탕 1작은술
    • 약간의 후추가루
    • 참기름 1큰술

단계

1

냄비에 물을 끓이고 굵은 소금 1/2큰술을 넣으세요.

2

브로콜리를 한입 크기로 자르세요.

3

대파와 마늘을 썰어주세요.

4

양송이버섯의 꼭지를 제거하고 반으로 또는 사등분으로 자르세요.

5

브로콜리를 끓는 물에 2분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼세요.

6

팬에 기름을 두르고 중~저온에서 마늘과 대파를 약 30초간 볶아주세요.

7

양송이버섯과 데친 브로콜리를 팬에 넣으세요.

8

팬에 굴소스 1.5큰술과 설탕 1작은술을 추가하세요. 굴소스가 없으면 설탕 1작은술과 간장 1.5큰술로 대체할 수 있습니다.

9

후추가루를 뿌리고 중불에서 2분간 볶다가 불을 끄세요.

10

참기름을 뿌리고 부드럽게 섞은 후 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

브로콜리를 데치면 영양소와 색상을 유지하는 데 도움이 됩니다.더 나은 질감과 맛을 위해 신선한 버섯을 사용하세요.취향에 맞게 간을 조정하세요.사이드 요리로 제공하거나 밥과 함께 먹으면 완벽한 한 끼가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.