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볶음 오징어

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 해산물

    • 🦑 손질한 오징어 2마리
  • 채소

    • 🥕 당근 1개, 썰기
    • 🧅 양파 1개, 썰기
    • 🧅 대파 1대, 다지기
  • 양념

    • 🧂 간장 5큰술
    • 🧄 다진 마늘 2큰술
    • 🧂 설탕 1큰술
    • 올리고당 1큰술
    • 요리술 3큰술
    • 검은 후추 약간
    • 참깨 1작은술
    • 참기름 2큰술

단계

1

양파, 당근, 대파를 썰어 준비하고, 오징어는 한입 크기로 잘라주세요.

2

간장, 다진 마늘, 설탕, 올리고당, 요리술, 검은 후추, 참깨, 참기름을 섞어 소스를 만들어주세요.

3

웍이나 깊은 팬에 기름을 약간 두르고 중불에서 양파와 당근을 볶아주세요. 양파가 반투명해지면 적당합니다.

4

팬에 오징어를 넣고 익기 시작할 때까지 볶아주세요.

5

준비한 소스를 팬에 붓고 오징어가 소스의 맛을 흡수하도록 볶아주세요.

6

대파를 넣고 잠깐 볶은 뒤 불을 끄세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

밥과 함께 드시면 완벽한 한 끼가 됩니다.매운 맛을 원하시면 칠리 페이스트나 고춧가루를 소스에 추가하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 이틀까지 보관 가능합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.