
볶음 오징어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
볶음 오징어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
해산물
- 🦑 손질한 오징어 2마리
채소
- 🥕 당근 1개, 썰기
- 🧅 양파 1개, 썰기
- 🧅 대파 1대, 다지기
양념
- 🧂 간장 5큰술
- 🧄 다진 마늘 2큰술
- 🧂 설탕 1큰술
- 올리고당 1큰술
- 요리술 3큰술
- 검은 후추 약간
- 참깨 1작은술
- 참기름 2큰술
단계
1
양파, 당근, 대파를 썰어 준비하고, 오징어는 한입 크기로 잘라주세요.
2
간장, 다진 마늘, 설탕, 올리고당, 요리술, 검은 후추, 참깨, 참기름을 섞어 소스를 만들어주세요.
3
웍이나 깊은 팬에 기름을 약간 두르고 중불에서 양파와 당근을 볶아주세요. 양파가 반투명해지면 적당합니다.
4
팬에 오징어를 넣고 익기 시작할 때까지 볶아주세요.
5
준비한 소스를 팬에 붓고 오징어가 소스의 맛을 흡수하도록 볶아주세요.
6
대파를 넣고 잠깐 볶은 뒤 불을 끄세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
밥과 함께 드시면 완벽한 한 끼가 됩니다.매운 맛을 원하시면 칠리 페이스트나 고춧가루를 소스에 추가하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 이틀까지 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.