볶음 오징어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
볶음 오징어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
해산물
- 2마리의 오징어
채소
- 🧅 1개의 양파
- 1대의 파
- 1개의 고추
- 🥕 적당량의 당근
양념
- 2큰술의 고추장
- 2큰술의 간장
- 2큰술의 고춧가루
- 🧄 1큰술의 다진 마늘
- 3큰술의 옥수수 시럽
- 약간의 후추
단계
1
깨끗이 씻은 오징어를 헹구고 물기를 제거하세요.
2
오징어를 입에 들어갈 크기로 자르고 팬에 놓으세요.
3
야채(양파, 파, 고추, 당근)를 썰고 준비하세요.
4
팬에 약간의 기름을 두르고 수분이 사라질 때까지 오징어를 볶아주세요.
5
준비된 야채를 팬에 추가하세요.
6
모든 양념(고추장, 간장, 고춧가루, 마늘, 옥수수 시럽, 후추)을 추가하세요.
7
야채가 살짝 부드러워지고 맛이 잘 어우러질 때까지 볶으세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.오징어 대신 새우나 다른 해산물을 사용할 수 있습니다.고춧가루를 줄이거나 고추를 생략하여 매운 정도를 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.