오징어와 아스파라거스 된장 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
오징어와 아스파라거스 된장 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
주재료
- 🦑 오징어 200g (껍질 제거)
- 🌱 아스파라거스 100g (어슷 썰기)
- 🧅 양파 1/2개 (얇게 썰기)
- 연두부 100g (작게 자르기)
- 🥚 달걀 1개
조미료
- 간장 1큰술
- 된장 1큰술
- 설탕 1작은술
단계
1
오징어를 먹기 좋은 크기로 자르고, 아스파라거스와 양파도 준비한다.
2
프라이팬을 달구고, 양파와 아스파라거스를 볶는다.
3
두부를 넣은 뒤 오징어를 넣고 가볍게 볶는다.
4
된장, 간장, 설탕을 섞어 재료에 고루 섞은 뒤, 마지막으로 달걀로 마무리한다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
아스파라거스 대신 브로콜리를 사용해도 맛있게 조리할 수 있다.오징어의 껍질을 미리 벗기면 완성요리가 부드러워진다.남은 두부는 냉장고에 보관해 다른 요리에 활용 가능하다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.