
볶음 오징어 (백종원 레시피)
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12
볶음 오징어 (백종원 레시피)
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12
재료
해산물
- 🦑 중형 오징어 1마리
채소
- 🧅 대파 1/2대
- 🥕 당근 1/3개
- 🧅 양파 1/2개
- 🥬 배추 한 줌
- 청양고추 1-2개
조미료
- 🧂 설탕 1-2큰술
- 식용유 3큰술
- 참기름 1/2큰술
- 간장 3-4큰술
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 1큰술
- 후추 약간
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 물 1/2컵
단계
1
모든 재료를 준비합니다.
2
오징어 내장을 제거하고 눈과 부리를 떼어낸 후 충분히 세척합니다. 오징어 표면에 칼집을 넣어 식감과 모양을 좋게 합니다.
3
채소를 적당한 크기로 잘라줍니다.
4
팬을 예열하고 식용유를 두릅니다. 대파를 볶아 대파 기름을 만듭니다.
5
오징어와 설탕을 팬에 넣고 볶습니다.
6
양념 재료(간장, 고추장, 고춧가루, 마늘, 후추, 물)를 추가하고 잘 섞어줍니다.
7
오징어가 양념되었다면 양파, 당근, 청양고추를 넣고 살짝 익힌 후 배추를 넣습니다.
8
마지막으로 참기름을 넣고 잘 섞어줍니다.
9
볶은 오징어를 접시에 예쁘게 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.청양고추와 고춧가루의 양을 조절하여 매운 정도를 맞춰보세요.완전한 한 끼를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.