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볶음 오징어 (백종원 레시피)

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $12

재료

  • 해산물

    • 🦑 중형 오징어 1마리
  • 채소

    • 🧅 대파 1/2대
    • 🥕 당근 1/3개
    • 🧅 양파 1/2개
    • 🥬 배추 한 줌
    • 청양고추 1-2개
  • 조미료

    • 🧂 설탕 1-2큰술
    • 식용유 3큰술
    • 참기름 1/2큰술
    • 간장 3-4큰술
    • 고추장 1큰술
    • 고춧가루 1큰술
    • 후추 약간
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 물 1/2컵

단계

1

모든 재료를 준비합니다.

2

오징어 내장을 제거하고 눈과 부리를 떼어낸 후 충분히 세척합니다. 오징어 표면에 칼집을 넣어 식감과 모양을 좋게 합니다.

3

채소를 적당한 크기로 잘라줍니다.

4

팬을 예열하고 식용유를 두릅니다. 대파를 볶아 대파 기름을 만듭니다.

5

오징어와 설탕을 팬에 넣고 볶습니다.

6

양념 재료(간장, 고추장, 고춧가루, 마늘, 후추, 물)를 추가하고 잘 섞어줍니다.

7

오징어가 양념되었다면 양파, 당근, 청양고추를 넣고 살짝 익힌 후 배추를 넣습니다.

8

마지막으로 참기름을 넣고 잘 섞어줍니다.

9

볶은 오징어를 접시에 예쁘게 담아냅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.청양고추와 고춧가루의 양을 조절하여 매운 정도를 맞춰보세요.완전한 한 끼를 위해 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.