볶음 calamari 레시피
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 인분
- $15
볶음 calamari 레시피
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 인분
- $15
재료
주 재료
- 🦑 calamari 2마리
- 🧅 양파 1/2개
- 대파 1대
- 초록색 고추 1개
- 빨간색 고추 1개
- 🥕 당근 1/4개
- 식용유 3 큰 술
- 참기름 1 큰 술
- 깨 1 큰 술
양념
- 고추장 1 큰 술
- 고춧가루 3 큰 술
- 🧄 다진 마늘 1 큰 술
- 간장 5 큰 술
- 설탕 1.5 큰 술
- 물 1/2 컵
단계
1
고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 물을 섞어 양념장을 준비합니다.
2
calamari를 적당한 크기로 자릅니다.
3
양파, 대파, 초록색 고추, 빨간색 고추, 당근을 적절한 크기로 썬다.
4
팬에 식용유를 데우고 대파를 볶아 향긋한 대파 기름을 만듭니다.
5
calamari를 팬에 넣고 설탕과 함께 볶아 약간 익힌다.
6
준비된 양념장을 팬에 붓고 고온에서 볶는다.
7
양파, 초록색 고추, 빨간색 고추, 당근을 팬에 넣고 빠르게 볶습니다.
8
참기름과 깨를 넣고 잘 섞어서 마무리합니다.
9
볶은 calamari를 그릇에 담고 대파를 곁들여 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
배추, 떡, 면 또는 우동 같은 추가 재료를 넣어 다양하게 즐길 수 있습니다.고춧가루나 고추장의 양을 줄여 매운 정도를 조절할 수 있습니다.완전한 한끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.