CookPal AI
recipe image

시시토 고추와 마늘을 곁들인 볶음 오징어

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 해산물

    • 🦑 2마리의 반건조 오징어
  • 채소

    • 2줌의 시시토 고추
    • 🧄 2줌의 깐 마늘
    • 🧅 소량의 파
    • 1개의 붉은 고추
  • 양념

    • 2큰술의 고춧가루
    • 1큰술의 고추장
    • 🧄 1큰술의 다진 마늘
    • 2큰술의 요리용 와인
    • 3큰술의 간장
    • 🧂 1큰술의 설탕
    • 2큰술의 옥수수 시럽
    • 소량의 참깨

단계

1

마늘, 시시토 고추, 붉은 고추, 파를 씻으세요.

2

반건조 오징어를 조각내세요.

3

파를 작은 조각으로 썰어주세요.

4

고춧가루, 고추장, 다진 마늘, 요리용 와인, 간장, 설탕, 옥수수 시럽을 섞어 소스를 준비하세요. 참깨는 나중에 사용할 수 있도록 따로 두세요.

5

팬에 기름을 중~저온에서 데워 마늘을 노릇노릇하게 볶아주세요.

6

팬에 오징어를 넣고 잠깐 볶아주세요.

7

준비된 소스를 팬에 붓고 중불에서 잘 섞어주세요.

8

팬에 시시토 고추와 파를 넣고 1-2분간 볶아주세요.

9

참깨를 뿌려주고 선택적으로 참기름을 뿌린 후 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

오징어가 부드럽게 유지되도록 너무 오래 조리하지 마세요.매운 정도를 조절하려면 고춧가루나 고추장을 줄이세요.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.