
시시토 고추와 마늘을 곁들인 볶음 오징어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $15
시시토 고추와 마늘을 곁들인 볶음 오징어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $15
재료
해산물
- 🦑 2마리의 반건조 오징어
채소
- 2줌의 시시토 고추
- 🧄 2줌의 깐 마늘
- 🧅 소량의 파
- 1개의 붉은 고추
양념
- 2큰술의 고춧가루
- 1큰술의 고추장
- 🧄 1큰술의 다진 마늘
- 2큰술의 요리용 와인
- 3큰술의 간장
- 🧂 1큰술의 설탕
- 2큰술의 옥수수 시럽
- 소량의 참깨
단계
1
마늘, 시시토 고추, 붉은 고추, 파를 씻으세요.
2
반건조 오징어를 조각내세요.
3
파를 작은 조각으로 썰어주세요.
4
고춧가루, 고추장, 다진 마늘, 요리용 와인, 간장, 설탕, 옥수수 시럽을 섞어 소스를 준비하세요. 참깨는 나중에 사용할 수 있도록 따로 두세요.
5
팬에 기름을 중~저온에서 데워 마늘을 노릇노릇하게 볶아주세요.
6
팬에 오징어를 넣고 잠깐 볶아주세요.
7
준비된 소스를 팬에 붓고 중불에서 잘 섞어주세요.
8
팬에 시시토 고추와 파를 넣고 1-2분간 볶아주세요.
9
참깨를 뿌려주고 선택적으로 참기름을 뿌린 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
오징어가 부드럽게 유지되도록 너무 오래 조리하지 마세요.매운 정도를 조절하려면 고춧가루나 고추장을 줄이세요.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.