
볶음 두부와 버섯
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
볶음 두부와 버섯
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 🍢 380g 두부
- 🍄 1/2팩 버섯
- 청양고추 5개
양념 재료
- 🧂 소금 약간
- 🧄 다진 마늘 2큰술
- 🥢 간장 4큰술
- 올리고당 3큰술
- 참기름 2큰술
단계
1
두부를 큼직하게 썰어 소금을 골고루 뿌려주세요.
2
버섯은 길이로 찢고 청양고추는 길이로 4등분한 후 잘게 다져주세요.
3
팬에 기름을 충분히 두르고 두부를 조심스럽게 넣어 튀김이 튀지 않도록 해주세요.
4
두부가 양쪽이 노릇노릇해질 때까지 팬에 굽고 접시에 옮겨주세요.
5
같은 팬에 식용유 2큰술을 넣고 다진 마늘 2큰술을 센 불에서 향이 나도록 볶아주세요.
6
간장 4큰술과 올리고당 3큰술을 팬에 넣고 잘 섞어주세요.
7
튀긴 두부를 소스에 넣고 골고루 코팅되도록 볶아주세요.
8
두부를 팬 한쪽으로 밀어넣고 버섯과 청양고추를 추가하세요.
9
버섯과 고추를 센 불에서 볶다가 불을 끄고 참기름을 골고루 뿌려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
튀김할 때 질감이 좋으려면 단단한 두부를 사용하세요.올리고당이 없으면 꿀이나 설탕으로 대체할 수 있어요.완전한 한 끼를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.