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볶음 두부와 버섯

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🍢 380g 두부
    • 🍄 1/2팩 버섯
    • 청양고추 5개
  • 양념 재료

    • 🧂 소금 약간
    • 🧄 다진 마늘 2큰술
    • 🥢 간장 4큰술
    • 올리고당 3큰술
    • 참기름 2큰술

단계

1

두부를 큼직하게 썰어 소금을 골고루 뿌려주세요.

2

버섯은 길이로 찢고 청양고추는 길이로 4등분한 후 잘게 다져주세요.

3

팬에 기름을 충분히 두르고 두부를 조심스럽게 넣어 튀김이 튀지 않도록 해주세요.

4

두부가 양쪽이 노릇노릇해질 때까지 팬에 굽고 접시에 옮겨주세요.

5

같은 팬에 식용유 2큰술을 넣고 다진 마늘 2큰술을 센 불에서 향이 나도록 볶아주세요.

6

간장 4큰술과 올리고당 3큰술을 팬에 넣고 잘 섞어주세요.

7

튀긴 두부를 소스에 넣고 골고루 코팅되도록 볶아주세요.

8

두부를 팬 한쪽으로 밀어넣고 버섯과 청양고추를 추가하세요.

9

버섯과 고추를 센 불에서 볶다가 불을 끄고 참기름을 골고루 뿌려주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

튀김할 때 질감이 좋으려면 단단한 두부를 사용하세요.올리고당이 없으면 꿀이나 설탕으로 대체할 수 있어요.완전한 한 끼를 위해 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.