두부와 시금치 볶음
비용 $10, 절약하다 $7.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $10
두부와 시금치 볶음
비용 $10, 절약하다 $7.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $10
재료
고기 및 단백질
- 두부 200g (작게 썬 것)
채소
- 🥬 시금치 1컵 (깨끗이 씻은 것)
기본 조미료
- 참기름 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 저염 간장 1큰술
단계
1
팬에 참기름을 두른 후 중불로 가열한다.
2
두부를 넣고 골고루 익히며 약간 황금색이 될 때까지 볶아준다.
3
다진 마늘과 시금치를 팬에 넣고 잘 섞으며 익힌다.
4
저염 간장을 넣고 간을 맞춘다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
남은 두부와 시금치 볶음은 도시락으로 적합합니다.저염 간장을 사용해 더 건강한 옵션을 제공받으세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.