두부와 채소 볶음
비용 $4, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 인분
- $4
두부와 채소 볶음
비용 $4, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 인분
- $4
재료
단백질
- 🍢 두부 1모 (300g)
채소
- 🥕 당근 1개 (잘게 썰기)
- 피망 1개 (잘게 썰기)
조미료
- 간장 작은 술 2
- 굴소스 작은 술 1
- 🧂 소금 약간
기름
- 식용유 큰 술 1
단계
1
팬에 기름을 데우고 당근과 피망을 살짝 볶는다.
2
한입 크기로 자른 두부를 넣고 부드럽게 섞어준다.
3
간장, 굴소스, 소금을 더해 간을 맞춘다.
4
재료가 고르게 섞이고 따뜻해지면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 15g단백질
- 12g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
두부를 요리하기 전에 물기를 빼면 부서지지 않습니다.원하는 경우 버섯류를 추가해도 맛있습니다.찬 상태에서도 맛있어 도시락 반찬으로 적합합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.