두부와 채소 볶음
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
두부와 채소 볶음
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
주재료
- 목면 두부 1모(약 300g)
- 🥦 브로콜리 1송이 (작게 나누기)
- 빨간 파프리카 1개 (얇게 채썰기)
조미료
- 🧂 간장 1큰술
- 간 생강 1작은술
- 참기름 1작은술
단계
1
프라이팬에 참기름을 데운 후, 한입 크기로 잘라둔 두부를 가볍게 구워 노릇하게 됩니다.
2
브로콜리와 빨간 파프리카를 넣고, 센 불에서 1분 정도 볶습니다.
3
간장과 생강을 넣고 전체적으로 골고루 섞이면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
브로콜리 대신 시금치나 청경채를 사용해도 맛있게 즐길 수 있습니다.재료를 미리 준비해 두면 조리 시간을 더욱 단축할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.