들깨가루와 볶은 두부
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
들깨가루와 볶은 두부
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍢 180g 두부
- 들기름 2 큰술
양념
- 🧄 다진 마늘 1 작은술
- 간장 1 큰술
- 매실액 2 큰술
- 들깨가루 1 큰술
단계
1
두부를 전자레인지에 1분간 돌려 물기를 제거한 후, 한입 크기로 자릅니다.
2
들기름에 다진 마늘과 양념(들깨가루 제외)을 넣고 약불에서 30초간 섞어줍니다.
3
팬에 두부를 넣고 양념과 함께 30초에서 1분간 볶다가 들깨가루를 추가합니다.
4
30초 더 볶은 후 불을 끄고 잔열로 익히세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 5g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
볶음 요리에는 단단한 두부를 사용하는 것이 좋습니다.간장과 매실액의 양을 조절하여 짜거나 달게 맛을 조정하세요.밥과 함께 먹거나 반찬으로 제공하면 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.