두부 채소 볶음
비용 $7, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $7
두부 채소 볶음
비용 $7, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $7
재료
단백질
- 🍢 두부 200g
채소
- 🧅 양파 1개 (슬라이스)
- 🥕 당근 1/2개 (채썰기)
- 🥬 청경채 2컵
양념
- 간장 2큰술
- 참기름 1작은술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
두부를 한 입 크기로 자르고 물기를 제거합니다.
2
팬에 식용유를 데워 두부를 중불에서 노릇하게 구워냅니다.
3
구운 두부를 한번 꺼내고, 같은 팬에 양파와 당근을 볶습니다.
4
청경채를 넣고 2분간 더 볶습니다.
5
두부를 다시 팬에 넣고 간장, 소금, 후추로 간을 합니다.
6
마지막으로 참기름을 뿌리고 접시에 담습니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
청경채 대신 시금치나 다른 잎채소를 사용해도 좋습니다.조리 시간을 줄이려면 미리 야채를 손질해 두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.