참치와 콩나물 볶음
비용 $7.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $7.5
참치와 콩나물 볶음
비용 $7.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $7.5
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🌱 콩나물 200g
부 재료
- 🍄 팽이버섯 100g
- 🥕 당근 1/2개 (채썰기)
양념
- 간장 2큰술
- 🧄 마늘 1작은술 (다진 것)
- 참기름 1작은술
단계
1
콩나물은 깨끗이 씻고, 팽이버섯은 밑동을 자르고 준비합니다.
2
참치의 기름을 제거하고 팬에 기름 없이 넣습니다.
3
팬에 콩나물, 팽이버섯, 채썬 당근을 넣고 중불에서 볶습니다.
4
간장, 다진 마늘, 참기름을 넣고 양념을 잘 섞어줍니다.
5
모든 재료가 잘 섞이면 불을 끄고 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
참치캔은 라이트 참치를 사용하면 지방 함량이 줄어듭니다.콩나물 대신 숙주나물을 사용해도 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.