참치 양배추 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
참치 양배추 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주재료
- 🐟 참치캔 1개 (기름 제거)
- 🥬 양배추 200g (채 썬 것)
조미료
- 🍶 간장 2큰술
- 🧄 마늘 2쪽 (곱게 다진 것)
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸다.
2
채 썬 양배추를 추가하고 약 3-4분 동안 익힌다.
3
기름을 뺀 참치를 팬에 넣고 간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다.
4
모든 재료를 잘 섞어 접시에 담아낸다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
참치 대신 닭가슴살을 사용해도 맛있습니다.남은 양배추를 활용할 수 있는 좋은 방법입니다.저염 버전을 원한다면 간장 대신 레몬즙을 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.