참치와 호박볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
참치와 호박볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🎃 슬라이스한 호박 1개
- 적은 양의 다진 파프리카
- 🧅 적은 양의 다진 파
- 다진 청양고추 1개
단백질
- 🐟 액즙을 제거한 참치 1캔
양념
- 🧄 적은 양의 다진 마늘
- 🧂 간장 2큰술
- 참깨 약간
- 🧂 맛을 내기 위한 소금
- 조리용 기름 약간
단계
1
호박을 반달 모양으로 썰고, 참치는 물기를 빼고 파프리카, 파, 청양고추를 다집니다.
2
팬에 기름 약간을 두르고 간장 2큰술을 넣은 후 호박을 부드럽게 볶습니다. 소금으로 간을 조절하세요.
3
다진 채소를 팬에 넣고 부드럽게 볶아줍니다.
4
마지막으로 물기를 뺀 참치를 넣고 잠시 볶습니다. 서빙 전에 참깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 호박을 사용하세요.덜 매운 맛을 원한다면 청양고추 대신 피망을 사용할 수 있습니다.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.