닭고기와 면을 곁들인 볶음 요리
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 인분
- $12
닭고기와 면을 곁들인 볶음 요리
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 인분
- $12
재료
곡물 및 파스타
- 💧 물 4컵
- 라면 스타일 국수 2봉지 (각 3온스)
소스 및 조미료
- 🥜 땅콩버터 1/4컵
- 저염 간장 2큰술
- 💧 물 1/2컵
단백질
- 🍗 뼈less, 껍질없는 닭가슴살 2개, 줄기로 자르기
채소
- 고추 플레이크 1작은술
- 신선한 생강, 잘게 썬 것 1작은술
- 🥕 중간 크기 당근 2개, 얇게 썬 것
- 중간 크기 양배추 반 통, 얇게 썬 것
- 대파 1/4컵, 얇게 썬 것
오일 및 지방
- 식용유 1큰술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
2~3리터 소스팬에 물 4컵을 끓입니다. 면을 넣고 덮은 다음 열을 끕니다 (향미 팩은 넣지 않습니다). 1분 기다립니다. 면을 체에 밭쳐 물기를 빼고 따로 두세요.
3
작은 소스팬에 땅콩버터, 간장과 물 1/2컵을 섞습니다. 낮은 열 위에서 부드러워질 때까지 저어줍니다. 열을 끕니다.
4
큰 프라이팬에 기름을 중~높은 열 (전기 스카이팬에서 350도 F) 위에서 데웁니다. 닭고기를 넣고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 익힙니다, 약 3~5분.
5
고춧가루, 생강, 당근을 넣고 2~3분간 익힙니다. 양배추를 넣고 아삭아삭하게 익을 때까지 3~4분간 익힙니다.
6
대파, 삶은 면, 땅콩 소스를 넣고 섞어 바로 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
164
칼로리
- 9g단백질
- 14g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
닭고기를 두부나 브로콜리, 버섯 같은 추가 채소로 대체해서 이 레시피를 채식주의자용으로 만들 수 있습니다.더 매운 요리를 원한다면 고춧가루의 양을 늘리세요.시간 절약을 위해 미리 썰어놓은 양배추와 당근을 사용하세요.신선한 라임 조각을 곁들여 제공하면 풍미가 더해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.