딸기 바나나 땅콩 버터 스무디
비용 $3.5, 절약하다 $2.5
출처: Recommended by CookPal
- 5 분
- 1 인분
- $3.5
딸기 바나나 땅콩 버터 스무디
비용 $3.5, 절약하다 $2.5
출처: Recommended by CookPal
- 5 분
- 1 인분
- $3.5
재료
유제품
- 🥛 ½ 컵 무지방 플레인 요거트
과일
- 🍌 1 바나나
- 🍓 4 개의 신선한 딸기, 꼭지를 제거
넛 버터
- 🥜 2 테이블스푼 땅콩 버터
얼음
- 10 개의 얼음 조각
단계
1
요거트, 바나나, 딸기, 그리고 땅콩 버터를 블렌더에 넣으세요.
2
얼음 조각을 추가하고 부드러워질 때까지 갈아주세요.
영양 성분
1인분당🔥
389
칼로리
- 16g단백질
- 46g탄수화물
- 19g지방
💡 비건 옵션으로 식물성 요거트를 사용하세요.더 차가운 스무디 질감을 위해 바나나와 딸기를 미리 얼리세요.건강한 선택을 위해 첨가된 설탕이 없는 천연 땅콩 버터를 사용하세요.