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양배추 롤

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 쌀과 곡물

    • 💧 ⅔ 컵 물
    • 🍚 ⅓ 컵 생 백미
  • 채소

    • 8장의 양배추 잎
    • 🧅 ¼ 컵 다진 양파
  • 고기

    • 🥩 1파운드 살코기 갈은 쇠고기
  • 양념 및 소스

    • 1캔(10.5온스) 농축 토마토 수프, 나눠서 사용
  • 향신료

    • 🧂 1작은술 소금
    • ¼ 작은술 후추
  • 기타

    • 🥚 1개 큰 달걀, 약간 풀어주기

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

냄비에 물과 쌀을 끓입니다.

3

열을 낮추고 덮어서 약 20분 동안 또는 쌀이 부드러워지고 물이 흡수될 때까지 끓입니다.

4

한편, 넓은 큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 끓입니다. 양배추 잎을 넣고 2~4분 정도 부드러워질 때까지 삶은 다음 물기를 뺍니다.

5

큰 볼에 갈은 쇠고기, 1컵의 익힌 쌀, 양파, 풀어놓은 달걀, 2큰술의 토마토 수프, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.

6

각 양배추 잎 위에 약 2큰술의 고기 혼합물을 올립니다.

7

양배추 잎의 한쪽 끝을 접어 고기 혼합물을 덮습니다.

8

양쪽 끝을 안으로 접으며 속이 빠지지 않도록 돌돌 말아줍니다.

9

큰 프라이팬에 중불로 열을 가하고 양배추 롤을 놓습니다.

10

나머지 토마토 수프를 위에 붓습니다.

11

덮고 끓기 시작하면 약한 불로 줄이고 약 40분 동안 자주 국물을 저어가며 조리합니다.

12

맛있게 드세요!

영양 성분

1인분당

🔥

223

칼로리

  • 13g
    단백질
  • 13g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡

조리 중 롤이 촉촉하게 유지되도록 뚜껑이 있는 프라이팬을 사용하세요.저온에서 요리할 경우 슬로우 쿠커를 사용해 6시간 동안 조리하세요.남은 롤은 냉동 보관했다가 쉽게 데워 먹을 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.