
속을 채운 가지 파르메산 롤
비용 $12, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 55 분
- 8 인분
- $12
속을 채운 가지 파르메산 롤
비용 $12, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 55 분
- 8 인분
- $12
재료
야채
- 茄子 1개의 큰 가지, 끝을 잘라냄
- 🧂 2티스푼 바다 소금
건조 식품
- 1컵 다목적 밀가루
- 1컵 건조된 빵 부스러기
유제품
- 🧀 2컵 리코타 치즈
- 🧀 ½컵 갈은 로마노 치즈
양념
- 🧄 1큰술 다진 마늘
- 🧂 취향에 따라 소금과 후추
계란
- 🥚 3개의 계란, 풀어서
오일
- 튀김용 식물성 기름
단계
오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요. 버터를 발라 9x13인치 베이킹 접시를 준비하세요.
가지를 길이 방향으로 1/4인치 두께로 자르고 껍질이 있는 양쪽 끝부분을 버리세요. 가지 조각을 종이 타월 위에 놓고 양쪽에 바다 소금을 충분히 뿌립니다. 30분간 물기를 뺀 다음 씻고 종이 타월로 물기를 제거합니다.
밀가루, 계란, 그리고 빵 부스러기를 각각 다른 얕은 그릇에 담습니다. 각각의 가지 조각을 밀가루에 담근 후 남은 밀가루를 털어내고, 계란에 담근 후 빵 부스러기에 굴립니다.
큰 프라이팬에 식물성 기름을 중불로 가열하고 양쪽에 약 5분간 노릇해질 때까지 조각을 튀깁니다. 종이 타월에 물기를 제거한 다음 베이킹 시트에 올리고 10분간 냉장 보관합니다.
리코타 치즈, 로마노 치즈, 마늘을 볼에 섞고 소금과 후추로 간을 맞춥니다. 식힌 가지 조각을 작업대 위에 놓고 가운데에 1/3에서 1/2컵 정도의 치즈 혼합물을 올려 말아서 솔기 부분을 아래로 하여 준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 나머지 조각과 치즈 필링도 같은 방법으로 반복합니다.
예열된 오븐에서 약 25분간 치즈 필링이 뜨거워질 때까지 롤을 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
315
칼로리
- 16g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 완전한 한 끼 식사로 스파게티 국수와 좋아하는 소스와 함께 드세요.쓴맛과 과도한 수분을 제거하기 위해 가지 조각을 적절히 소금에 절이고 물기를 빼세요.필링에 사용할 다양한 치즈 조합을 실험하여 맛을 다양하게 해보세요.