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속을 채운 가지 파르메산 롤

속을 채운 가지 파르메산 롤

비용 $12, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 55
  • 8 인분
  • $12

재료

  • 야채

    • 茄子 1개의 큰 가지, 끝을 잘라냄
    • 🧂 2티스푼 바다 소금
  • 건조 식품

    • 1컵 다목적 밀가루
    • 1컵 건조된 빵 부스러기
  • 유제품

    • 🧀 2컵 리코타 치즈
    • 🧀 ½컵 갈은 로마노 치즈
  • 양념

    • 🧄 1큰술 다진 마늘
    • 🧂 취향에 따라 소금과 후추
  • 계란

    • 🥚 3개의 계란, 풀어서
  • 오일

    • 튀김용 식물성 기름

단계

1

오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요. 버터를 발라 9x13인치 베이킹 접시를 준비하세요.

2

가지를 길이 방향으로 1/4인치 두께로 자르고 껍질이 있는 양쪽 끝부분을 버리세요. 가지 조각을 종이 타월 위에 놓고 양쪽에 바다 소금을 충분히 뿌립니다. 30분간 물기를 뺀 다음 씻고 종이 타월로 물기를 제거합니다.

3

밀가루, 계란, 그리고 빵 부스러기를 각각 다른 얕은 그릇에 담습니다. 각각의 가지 조각을 밀가루에 담근 후 남은 밀가루를 털어내고, 계란에 담근 후 빵 부스러기에 굴립니다.

4

큰 프라이팬에 식물성 기름을 중불로 가열하고 양쪽에 약 5분간 노릇해질 때까지 조각을 튀깁니다. 종이 타월에 물기를 제거한 다음 베이킹 시트에 올리고 10분간 냉장 보관합니다.

5

리코타 치즈, 로마노 치즈, 마늘을 볼에 섞고 소금과 후추로 간을 맞춥니다. 식힌 가지 조각을 작업대 위에 놓고 가운데에 1/3에서 1/2컵 정도의 치즈 혼합물을 올려 말아서 솔기 부분을 아래로 하여 준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 나머지 조각과 치즈 필링도 같은 방법으로 반복합니다.

6

예열된 오븐에서 약 25분간 치즈 필링이 뜨거워질 때까지 롤을 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

315

칼로리

  • 16g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡 완전한 한 끼 식사로 스파게티 국수와 좋아하는 소스와 함께 드세요.쓴맛과 과도한 수분을 제거하기 위해 가지 조각을 적절히 소금에 절이고 물기를 빼세요.필링에 사용할 다양한 치즈 조합을 실험하여 맛을 다양하게 해보세요.