가지와 고기 든 스터프드 가지
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 인분
- $10
가지와 고기 든 스터프드 가지
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 인분
- $10
재료
채소
- 가지 2개
- 마늘쫑 1/2컵 (잘게 썬 것)
고기
- 소고기 간 것 200g
양념
- 간장 2큰술
- 참기름 1작은술
- 후추 약간
단계
1
가지의 속을 파내고 속살을 다진 뒤 마늘쫑, 소고기와 섞는다.
2
다진 속재료에 간장, 참기름, 후추를 넣고 잘 버무린다.
3
속재료를 빈 가지껍질에 채워 넣는다.
4
200도 예열된 오븐에서 20분간 구워 낸다.
영양 성분
1인분당🔥
410
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
가지와 소고기의 조합으로 단백질 섭취와 포만감을 동시에 얻을 수 있습니다.가지 대신 주키니를 사용할 수도 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.