
속을 채운 파스타 껍질
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 인분
- $12
속을 채운 파스타 껍질
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 인분
- $12
재료
야채
- 1 팩 냉동 다진 시금치, 해동
치즈 / 유제품
- 12 온스 저지방 코티지 치즈
- 1 1/2 컵 저지방 모짜렐라, 잘게 썬 것
허브 및 향신료
- 1 1/2 티스푼 말린 오레가노
- 1/4 티스푼 후추
소스
- 1 병 가벼운 토마토 바질 파스타 소스, 저염
기타
- 💧 1 컵 물
- 6 온스 파스타 껍질, 삶지 않은 것
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 375°F로 예열하세요. 요리용 스프레이를 뿌려 13x9x2 인치 베이킹 접시를 가볍게 코팅합니다. 따로 보관하세요.
3
싱크대 위에 체나 채반에 시금치를 놓거나 숟가락으로 액체를 최대한 제거하거나 깨끗한 손으로 짜서 시금치의 액체를 배출하세요. 시금치를 중간 크기의 그릇에 담으세요.
4
코티지 치즈, 모짜렐라 치즈 1컵, 오레가노, 후추를 시금치에 추가하세요. 잘 섞이도록 저어주세요.
5
준비된 베이킹 접시에 스파게티 소스의 절반을 붓습니다. 물을 추가하여 섞어줍니다.
6
삶지 않은 각 파스타 껍질에 치즈 혼합물 약 3 큰술을 넣고 한 층으로 배열하세요.
7
남은 1/2 컵 모짜렐라 치즈를 고르게 뿌립니다.
8
호일로 단단히 덮으세요. 껍질이 부드러워질 때까지 1시간 굽습니다. 서빙하기 전에 10분간 그대로 두세요.
영양 성분
1인분당🔥
246
칼로리
- 16g단백질
- 29g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
모임이나 미리 준비하는 저녁 식사를 위해 냉장고에 구워야 할 캐서롤을 보관해보세요.나트륨을 줄이려면 저염 스파게티 소스를 사용하세요.추가적인 맛을 위해 구운 후 신선한 파슬리를 뿌려보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.