호박 속채우기
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $12
호박 속채우기
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $12
재료
채소
- 호박 4개
- 🧅 양파 1개, 잘게 다진
- 🍅 토마토 1개, 간 것
곡물
- 쌀 1컵
향신료
- 🧂 소금 1티스푼
- 후추 1티스푼
오일
- 올리브 오일 2 큰술
단계
1
호박을 길게 반으로 자르고 속을 파냅니다.
2
잘게 썬 양파와 밥을 올리브 오일에 볶습니다. 이후 간 토마토, 소금, 후추를 추가합니다.
3
준비된 혼합물을 호박 속에 채워서 냄비에 차곡차곡 넣습니다.
4
냄비 뚜껑을 덮고 중간 불에서 약 45분 동안 요리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 6g단백질
- 40g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
호박 속채우기에 신선한 민트나 딜을 추가하여 더 향기로운 맛을 더하세요.남은 속채우기를 개별 용기에 넣어 냉장고에 보관하세요; 별도의 밥으로 섭취할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.