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수미네 반찬 두부조림 (조림)

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🧈 300g 두부
    • 🧅 1 작은 양파, 썰기
    • 1 붉은 고추, 썰기
    • 1 초록 고추, 썰기
    • 🧅 적은 양의 파, 다지기
  • 양념 재료

    • 간장 3 큰술
    • 참기름 1 큰술
    • 물 2 큰술
    • 고춧가루 2 작은술
    • 🧄 다진 마늘 1 작은술

단계

1

주방 타월로 두부를 가볍게 눌러 물기를 제거하고 두껍게 썬다. 선택적으로 반으로 자른다.

2

파를 잘게 다지고, 붉은 고추와 초록 고추는 얇게 채썬다. 양파도 얇게 썬다.

3

양념 재료를 섞는다: 간장, 참기름, 물, 고춧가루, 다진 마늘. 다진 야채와 섞는다.

4

팬에 올리브 오일 소량을 두르고 낮은 열에서 두부를 튀기며 한쪽 면이 노릇해지면 뒤집어 다른 면도 바삭하게 튀긴다.

5

다른 팬에 올리브 오일을 두르고 얇게 썬 양파를 볶아 캐러멜라이즈 한다. 같은 팬을 사용한다면 두부를 잠시 꺼내고 양파를 볶는다.

6

준비된 양념 혼합물을 튀긴 두부 위에 골고루 펼친 후, 낮은 열에서 국물이 스며들도록 익힌다.

7

두부를 접시에 담고 볶은 양파를 올려 장식한 뒤 따뜻하게 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 좋은 튀김 결과를 위해 단단한 두부를 사용하십시오.매운 정도에 따라 고춧가루를 조정하십시오.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.