여름 이탈리아 야채
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $6
여름 이탈리아 야채
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $6
재료
채소
- 🧅 다진 중간 크기의 양파 1개
- 다진 중간 크기의 노란 스쿼시(또는 쭈키니) 1개
- 🍅 다진 중간 크기의 토마토 1개
- 다진 중간 크기의 초록색 피망 1개
양념
- 오레가노 1/2 티스푼
통조림
- 저염 토마토 소스 1캔 (8온스)
유제품
- 🧀 다진 저지방 모차렐라 치즈 1/2컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 섭씨 350도로 예열하세요.
3
양파, 스쿼시, 토마토 및 피망을 베이킹 접시에 결합하세요.
4
야채에 오레가노를 뿌리세요.
5
야채 위에 토마토 소스를 붓습니다.
6
350도에서 20~30분 동안 뚜껑 없이 굽습니다.
7
치즈를 얹고 치즈가 녹을 때까지 약 4~5분 더 굽습니다.
8
남은 음식은 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
67
칼로리
- 4g단백질
- 8g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
계절에 따라 가지나 체리 토마토 같은 다른 야채로 대체할 수 있습니다.향상된 맛을 위해 신선한 오레가노를 사용해보세요.이 요리는 균형 잡힌 식사를 위해 구운 닭고기나 생선과 잘 어울립니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.