여름 야채 스파게티
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 9 인분
- $10.5
여름 야채 스파게티
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 9 인분
- $10.5
재료
야채
- 🧅 다진 작은 노란 양파 2컵
- 🍅 껍질을 벗기고 다진 신선한 토마토 2컵
- 얇게 썬 여름 호박 2컵
- 신선한 녹두 1 1/2컵
액체 및 조미료
- 💧 물 2/3컵
- 다진 신선한 파슬리 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1쪽
- 칠리 파우더 1/2작은술
- 🧂 소금 1/4작은술
- 검은 후추 1대시
파스타 및 소스
- 저염 토마토 페이스트 1캔 (6온스)
- 삶지 않은 스파게티 1파운드
- 🧀 강판에 간 파르메산 치즈 1/2컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 소스팬에 양파, 토마토, 호박, 녹두, 물, 파슬리, 마늘, 칠리 파우더, 소금 및 후추를 섞어주세요. 중불에서 10분간 요리하고, 토마토 페이스트를 넣고 저어주세요. 뚜껑을 덮고 중불에서 15분간 가끔씩 저어가며 야채가 부드러워질 때까지 요리하세요.
3
패키지 지침에 따라 염분 없는 물에서 스파게티를 삶아주세요.
4
물을 뺀 따뜻한 스파게티 위에 소스를 올리고 파르메산 치즈를 뿌려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
255
칼로리
- 11g단백질
- 48g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 전곡 스파게티를 사용하세요.신선함을 위해 파슬리나 바질로 장식하세요.식사를 완성하기 위해 샐러드나 신선한 과일을 곁들여 드세요.조립 시간을 줄이기 위해 소스를 미리 준비하여 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.