매우 쉬운 후무스
비용 $3, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 인분
- $3
매우 쉬운 후무스
비용 $3, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
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재료
주요 재료
- 병아리콩 1캔(15온스), 물기 제거하고 액체는 따로 보관
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 올리브 오일 1큰술
- 🧄 마늘 1쪽, 으깬 것
- 孜然 가루 ½작은술
- 🧂 소금 ½작은술
- 참깨 오일 2방울, 취향에 따라 추가 가능 (선택사항)
단계
1
모든 재료를 준비합니다.
2
푸드 프로세서에 병아리콩, 레몬즙, 올리브 오일, 마늘, 孜然, 소금, 참깨 오일을 넣고 갈아줍니다.
3
원하는 농도가 될 때까지 병아리콩 액체를 혼합물에 조금씩 부어가며 갈아줍니다.
4
피타 칩이나 채소와 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
121
칼로리
- 4g단백질
- 17g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 부드러운 후무스를 원한다면 병아리콩의 껍질을 벗긴 후 갈아주세요.孜然과 마늘의 양은 취향에 따라 조절하세요.밀폐 용기에 담아 냉장 보관하면 최대 5일까지 보관할 수 있습니다.신선한 채소나 따뜻한 피타 빵과 함께 드시면 가장 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.