
달콤짭짤한 고등어 광택
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
달콤짭짤한 고등어 광택
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
생선
- 🐟 1팩 손질된 고등어
코팅
- 옥수수전분 2번 코팅
- 생강술 1큰술
소스
- 💧 물 3큰술
- 🧂 간장 1큰술
- 미린 1큰술
- 옥수수시럽 1큰술
- 🍬 설탕 1작은술
단계
1
고등어를 씻고 뼈를 제거하세요. 먹기 쉽게 큰 뼈는 모두 제거하세요.
2
고등어를 한입 크기로 자르고 생강술과 후추로 양념하여 비린내를 제거하세요.
3
고등어 조각에 옥수수전분을 두 번 코팅하여 바삭한 질감을 유지하고 튀길 때 기름이 튀는 것을 방지하세요.
4
팬에 기름을 충분히 데우고 코팅한 고등어를 노릇노릇하게 튀기세요.
5
간장, 물, 미린, 옥수수시럽, 설탕을 섞어 소스를 준비하고 끓여주세요.
6
튀긴 고등어를 끓는 소스에 넣고 소스가 완전히 흡수될 때까지 끓여주세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
고등어 대신 산라를 사용하여 더 순한 맛을 내세요.고등어를 두 번 코팅하여 기름이 튀는 것을 방지하고 더 단단한 질감을 얻으세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐밥이나 야채와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.