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달콤짭짤한 고등어 광택

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 생선

    • 🐟 1팩 손질된 고등어
  • 코팅

    • 옥수수전분 2번 코팅
    • 생강술 1큰술
  • 소스

    • 💧 물 3큰술
    • 🧂 간장 1큰술
    • 미린 1큰술
    • 옥수수시럽 1큰술
    • 🍬 설탕 1작은술

단계

1

고등어를 씻고 뼈를 제거하세요. 먹기 쉽게 큰 뼈는 모두 제거하세요.

2

고등어를 한입 크기로 자르고 생강술과 후추로 양념하여 비린내를 제거하세요.

3

고등어 조각에 옥수수전분을 두 번 코팅하여 바삭한 질감을 유지하고 튀길 때 기름이 튀는 것을 방지하세요.

4

팬에 기름을 충분히 데우고 코팅한 고등어를 노릇노릇하게 튀기세요.

5

간장, 물, 미린, 옥수수시럽, 설탕을 섞어 소스를 준비하고 끓여주세요.

6

튀긴 고등어를 끓는 소스에 넣고 소스가 완전히 흡수될 때까지 끓여주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

고등어 대신 산라를 사용하여 더 순한 맛을 내세요.고등어를 두 번 코팅하여 기름이 튀는 것을 방지하고 더 단단한 질감을 얻으세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐밥이나 야채와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.