
단짠 볶음 닭 날개
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
단짠 볶음 닭 날개
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
주 재료
- 🍗 16개의 닭 날개
- 🧄 3쪽 마늘, 얇게 썬 것
- 1개의 초록색 고추, 잘게 다진 것
- 🌰 5-6개의 아몬드 또는 땅콩, 곱게 부순 것
- 1 큰 술 식용유
닭고기 양념
- 1 큰 술 미림
- 🧂 1/2 작은 술 소금
- 후추 3번 톡톡
소스
- 4 큰 술 간장
- 2 큰 술 요리술
- 🍬 2 큰 술 설탕
- 2 큰 술 옥수수 시럽
- 💧 4 큰 술 물
단계
물에 16개의 닭 날개를 씻어 물기를 제거하세요. 필요하다면, 잡내를 없애기 위해 물이나 우유에 1시간 정도 담가둡니다.
닭 날개에 1/2 작은 술 소금, 1 큰 술 미림, 후추 3번을 넣고 양념합니다. 잘 섞어주세요.
마늘 3쪽을 얇게 썰고, 초록색 고추 1개를 잘게 다집니다. 매운맛에 따라 고추를 조절하세요.
맷돌이나 칼을 사용하여 아몬드나 땅콩 5-6개를 으깨세요.
4 큰 술 간장, 2 큰 술 요리술, 2 큰 술 설탕, 2 큰 술 옥수수 시럽, 4 큰 술 물을 섞어 소스를 준비하세요.
팬에 1 큰 술 식용유를 중불로 가열하고 닭 날개를 노릇하게 익힙니다.
뚜껑을 덮고 열을 중~저온으로 줄입니다. 닭고기가 속까지 완전히 익을 때까지 조리합니다.
슬라이스한 마늘과 다진 고추를 팬에 추가합니다. 마늘이 향기롭고 약간 노릇해질 때까지 볶습니다.
준비된 소스를 팬에 붓습니다. 소스가 걸쭉해지고 닭고기에 코팅될 때까지 중~저온에서 끓입니다.
닭고기를 접시에 옮겨 담고 위에 부순 견과류를 뿌립니다. 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 35g단백질
- 20g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
좀 더 건강한 선택을 위해 껍질 없는 닭 날개를 사용하세요.소스의 단맛과 짠맛을 입맛에 맞게 조절하세요.완전한 한 끼를 위해 밥이나 채소와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.