달콤하고 매콤한 만두 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
달콤하고 매콤한 만두 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 냉동 만두 6-10개
- 🌽 소량의 옥수수
- 🥜 소량의 땅콩 가루
소스 재료
- 고추장 1 큰술
- 케첩 3 큰술
- 옥수수 시럽 1 큰술
- 🧂 설탕 0.5 큰술
- 요리 와인 1 큰술
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
단계
1
에어프라이어로 180°C에서 12분 동안 만두를 조리하거나 프라이팬에 노릇해질 때까지 굽습니다.
2
지정된 양에 따라 모든 소스 재료를 섞어주세요.
3
톡톡 터지는 식감을 위해 옥수수를 추가하세요. 통조림 옥수수를 사용하는 경우 물기를 빼주세요.
4
소스를 잠시 끓여서 맛을 더욱 진하게 만들어주세요.
5
만두를 소스에 넣고 골고루 코팅되도록 버무립니다.
6
만두를 접시에 담고 땅콩 가루와 파슬리를 뿌려 비주얼을 업그레이드하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 10g단백질
- 45g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
건강한 옵션을 위해 프라이팬 대신 에어프라이어를 사용하세요.맵기를 조절하려면 고추장의 양을 조정하세요.추가 소스를 준비해서 보관해두고 나중에 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.