달콤하고 매콤한 테리야키 치킨 볼
비용 $12, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
달콤하고 매콤한 테리야키 치킨 볼
비용 $12, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
단백질
- 🍗 닭 가슴살 2개, 깍둑썰기
채소
- 🥦 브로콜리 꽃 1컵
- 파프리카 1개, 슬라이스
- 쪽파 2개, 다진 것
소스
- 간장 1/4컵
- 꿀 2큰술
- 참기름 1작은술
- 고추 가루 1/4작은술
곡류 (선택 사항)
- 조리된 콜리플라워 쌀 1컵
단계
1
중간 불로 달군 팬에 참기름을 가열하세요.
2
닭 가슴살을 넣고 황금색이고 완전히 익을 때까지 조리하세요.
3
작은 그릇에 간장, 꿀, 고추 가루를 섞으세요.
4
팬에 닭과 함께 소스를 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 조리하세요.
5
팬에 채소를 넣고 부드러워질 때까지 조리하세요. 콜리플라워 쌀과 함께 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 38g단백질
- 20g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
글루텐 프리 옵션으로 간장 대신 코코넛 아미노를 사용하세요.추가 식감을 위해 위에 참깨를 올리세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.