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고구마와 사과 구이

비용 $8, 절약하다 $6

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 인분
  • $8

재료

  • 채소 & 과일

    • 3 1/2 컵 통조림 고구마, 물기 제거
    • 🍎 2 컵 사과, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 작은 조각으로 자른 것

  • 감미료

    • 6 티스푼 갈색 설탕

  • 견과류 & 씨앗

    • 1/3 컵 다진 견과류 (피칸, 호두 또는 다른 종류)

  • 밀가루 & 베이킹 제품

    • 2 큰술 밀가루

  • 오일 & 지방

    • 🧈 2 큰술 녹인 무염 버터

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

오븐을 350도 F로 예열하세요.

3

고구마와 사과를 베이킹 접시에 담고 혼합물 위에 남은 고구마 액체 2 큰술을 부으세요.

4

작은 볼에 갈색 설탕, 견과류, 밀가루, 그리고 녹인 버터를 함께 섞으세요.

5

혼합물을 고구마와 사과 혼합물의 위에 뿌리세요.

6

위가 황금색으로 변하고 거품이 일 때까지 20~30분간 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

230

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 38g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡 팁

통조림 고구마가 없을 경우 신선한 고구마를 사용하고 조리하세요.취향이나 입수 가능 여부에 따라 다른 종류의 견과류로 대체할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 구운 닭고기나 칠면조와 큰 그린 샐러드와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.