
고구마와 견과류 쿠키
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $5
고구마와 견과류 쿠키
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍠 300g 삶은 고구마
- 🌰 20g 슬라이스 아몬드
- 🥣 30g 오트밀
- 🌻 30g 해바라기 씨
- 🎃 30g 호박 씨
- 🍒 50g 건크랜베리
선택 사항
- 🥛 필요한 만큼 우유 또는 두유
- 필요한 만큼 올리브 오일
단계
1
삶은 고구마 껍질을 벗기고 포크나 감자 으깨개를 사용하여 볼에서 으깨세요. 고구마가 너무 차가우면 부드럽게 하기 위해 30초에서 1분 동안 전자레인지에 돌리세요.
2
으깬 고구마에 슬라이스된 아몬드, 오트밀, 해바라기 씨, 호박 씨 및 건크랜베리를 추가하세요.
3
재료를 잘 섞어주세요. 혼합물이 너무 건조하면 일관성을 조정하기 위해 소량의 우유 또는 두유를 추가하세요.
4
구운 과자를 깔기 위해 베이킹 트레이에 왁스 종이를 깔고 올리브 오일을 살짝 바릅니다. 또한 손에 기름을 발라 달라붙지 않도록 하세요.
5
혼합물을 6등분으로 나눠 쿠키 모양으로 만듭니다. 쿠키 위에 기름을 살짝 바릅니다.
6
예열된 오븐에서 180°C (356°F)에서 15분간 쿠키를 굽습니다. 쿠키를 뒤집어 15분 더 굽습니다.
7
쿠키를 냉각망에 식힙니다. 따뜻하게 드시거나 30분간 식혀 바삭한 질감을 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 5g단백질
- 30g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 풍미를 위해 신선한 고구마를 사용하세요.쿠키를 밀폐 용기에 보관하여 신선도를 유지하세요.다양한 견과류나 씨앗을 실험해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.