CookPal AI
recipe image

고구마와 견과류 쿠키

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🍠 300g 삶은 고구마
    • 🌰 20g 슬라이스 아몬드
    • 🥣 30g 오트밀
    • 🌻 30g 해바라기 씨
    • 🎃 30g 호박 씨
    • 🍒 50g 건크랜베리
  • 선택 사항

    • 🥛 필요한 만큼 우유 또는 두유
    • 필요한 만큼 올리브 오일

단계

1

삶은 고구마 껍질을 벗기고 포크나 감자 으깨개를 사용하여 볼에서 으깨세요. 고구마가 너무 차가우면 부드럽게 하기 위해 30초에서 1분 동안 전자레인지에 돌리세요.

2

으깬 고구마에 슬라이스된 아몬드, 오트밀, 해바라기 씨, 호박 씨 및 건크랜베리를 추가하세요.

3

재료를 잘 섞어주세요. 혼합물이 너무 건조하면 일관성을 조정하기 위해 소량의 우유 또는 두유를 추가하세요.

4

구운 과자를 깔기 위해 베이킹 트레이에 왁스 종이를 깔고 올리브 오일을 살짝 바릅니다. 또한 손에 기름을 발라 달라붙지 않도록 하세요.

5

혼합물을 6등분으로 나눠 쿠키 모양으로 만듭니다. 쿠키 위에 기름을 살짝 바릅니다.

6

예열된 오븐에서 180°C (356°F)에서 15분간 쿠키를 굽습니다. 쿠키를 뒤집어 15분 더 굽습니다.

7

쿠키를 냉각망에 식힙니다. 따뜻하게 드시거나 30분간 식혀 바삭한 질감을 즐기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

200

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

더 좋은 풍미를 위해 신선한 고구마를 사용하세요.쿠키를 밀폐 용기에 보관하여 신선도를 유지하세요.다양한 견과류나 씨앗을 실험해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.