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고구마 조림 요리

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🍠 400g 고구마
    • 🧅 5대파 줄기
  • 양념

    • 💧 1컵 물
    • 3큰술 간장
    • 2큰술 옥수수 시럽
    • 🧂 1큰술 설탕
    • 1큰술 참기름
    • 1큰술 검은깨
    • 3큰술 식용유

단계

1

대파를 0.3cm 크기로 썰어 따로 보관하세요.

2

고구마를 한입 크기로 자릅니다.

3

고구마를 차가운 물에 10분간 담가 전분을 제거합니다.

4

고구마를 건져내어 물기를 제거합니다.

5

1컵 물, 3큰술 간장, 2큰술 옥수수 시럽, 1큰술 설탕을 볼에 섞어 소스를 만듭니다.

6

팬에 3큰술 식용유를 두르고 중불에서 고구마를 볶습니다.

7

고구마가 노릇해지기 시작하면 소스를 넣고 계속 조리합니다.

8

대파와 1큰술 참기름을 넣고 향이 나도록 볶아줍니다.

9

1큰술 검은깨를 장식으로 뿌리고 바로 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 45g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡

더 좋은 식감과 단맛을 위해 신선한 고구마를 사용하세요.설탕이나 옥수수 시럽의 양을 조절하여 단맛을 맞추세요.남은 요리는 밀폐 용기에 담아 최대 3일간 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.