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고구마 빵 크로켓

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🍠 큰 고구마 1개
    • 🧅 양파 1/4개, 다진 것
    • 작은 파프리카 2개, 다진 것
    • 햄 2장
    • 🧀 치즈 2장
    • 🍞 빵 4장
    • 빵가루 1컵
    • 🥚 계란 2개, 풀어서

단계

1

고구마를 부드러워질 때까지 삶아서 뜨거울 때 으깬다.

2

으깬 고구마와 다진 양파, 작은 파프리카를 섞어 크로켓 속재료를 만든다.

3

빵 조각의 껍질을 자르고 밀대를 사용해 납작하게 만든다.

4

각 빵 조각 위에 치즈와 햄을 한 장씩 놓고, 빵 길이에 맞춰 모양을 낸 고구마 속재료를 추가한다.

5

롤 형태로 빵을 단단히 말고, 속재료가 안에 고정되도록 한다.

6

각 롤을 계란물에 덮은 후 빵가루를 묻힌다.

7

와이어 랙이 있는 베이킹 트레이에 롤을 올리고, 기름을 약간 뿌린 후 예열된 오븐에서 180°C (356°F)로 20분간 굽는다.

8

오븐에서 꺼내 따뜻하게 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

햄 대신 칠면조를 사용하거나 생략하여 채식주의자 옵션으로 만들 수 있습니다.글루텐 프리 버전을 위해 글루텐 프리 빵과 빵가루를 사용하세요.향신료나 허브를 첨가하여 맛을 더욱 풍부하게 합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.