
고구마 빵 크로켓
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $10
고구마 빵 크로켓
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍠 큰 고구마 1개
- 🧅 양파 1/4개, 다진 것
- 작은 파프리카 2개, 다진 것
- 햄 2장
- 🧀 치즈 2장
- 🍞 빵 4장
- 빵가루 1컵
- 🥚 계란 2개, 풀어서
단계
1
고구마를 부드러워질 때까지 삶아서 뜨거울 때 으깬다.
2
으깬 고구마와 다진 양파, 작은 파프리카를 섞어 크로켓 속재료를 만든다.
3
빵 조각의 껍질을 자르고 밀대를 사용해 납작하게 만든다.
4
각 빵 조각 위에 치즈와 햄을 한 장씩 놓고, 빵 길이에 맞춰 모양을 낸 고구마 속재료를 추가한다.
5
롤 형태로 빵을 단단히 말고, 속재료가 안에 고정되도록 한다.
6
각 롤을 계란물에 덮은 후 빵가루를 묻힌다.
7
와이어 랙이 있는 베이킹 트레이에 롤을 올리고, 기름을 약간 뿌린 후 예열된 오븐에서 180°C (356°F)로 20분간 굽는다.
8
오븐에서 꺼내 따뜻하게 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 8g단백질
- 35g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
햄 대신 칠면조를 사용하거나 생략하여 채식주의자 옵션으로 만들 수 있습니다.글루텐 프리 버전을 위해 글루텐 프리 빵과 빵가루를 사용하세요.향신료나 허브를 첨가하여 맛을 더욱 풍부하게 합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.