단호박 빵 (버터 없음, 설탕 없음, 밀가루 없음)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
단호박 빵 (버터 없음, 설탕 없음, 밀가루 없음)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍠 200g 고구마
- 🥚 계란 3개
선택적 재료
- 🥛 우유 1큰술
- 🍎 사과 1/4개, 잘게 채썰기
- 🌰 견과류 한 줌
단계
1
고구마를 찌거나 굽고 껍질을 벗겨 으깨세요.
2
계란 노른자와 흰자를 분리하세요.
3
으깬 고구마와 계란 노른자를 섞으세요.
4
계란 흰자를 빳빳한 거품(메랭그)으로 휘핑하세요.
5
메랭그를 고구마 혼합물에 조심스럽게 접어 넣으세요.
6
반죽의 농도를 조절하기 위해 필요하면 우유 1큰술을 추가하세요.
7
선택적으로 사과와 견과류를 반죽에 추가하세요.
8
반죽을 베이킹 몰드에 붓고 190°C에서 8분간 굽습니다.
9
또는 반죽을 전자레인지에 6~7분 돌립니다.
10
빵을 약간 식힌 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 6g단백질
- 20g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
더 좋은 풍미를 위해 신선한 고구마를 사용하세요.부드러운 질감을 얻으려면 메랭그를 빳빳하게 만드세요.좋아하는 견과류나 과일로 레시피를 커스터마이즈하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.