단 고구마 간식 (에어프라이어)
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
단 고구마 간식 (에어프라이어)
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🍠 껍질을 벗긴 고구마 3-4개
- 올리브 오일 4큰술
- 🍯 꿀 또는 시럽 4큰술
- 참깨 약간
단계
1
고구마를 깎아서 한입 크기로 자릅니다.
2
고구마 조각을 비닐 봉지에 넣고 올리브 오일 4큰술을 추가합니다.
3
에어프라이어를 200°C(392°F)로 예열하고 고구마를 20분간 조리합니다.
4
팬에 꿀과 시럽(또는 원하는 감미료)을 섞어서 약히 끓입니다.
5
에어프라이어로 조리한 고구마를 팬에 넣고 달콤한 윤기 나는 소스에 버무립니다.
6
달콤한 윤기 위에 참깨를 뿌려내고 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 2g단백질
- 45g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 빠른 조리를 위해 작은 고구마를 사용하세요.남은 음식은 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하면 최대 3일까지 보관 가능합니다.메이플 시럽이나 아가베 시럽 등 다른 감미료를 실험해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.