
고구마 치킨 강정
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
고구마 치킨 강정
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
주 재료
- 🍗 300g 닭가슴살
- 🍠 중간 크기 고구마 2개
- 옥수수 전분 1/2컵
- 식물성 기름 1/2컵
양념
- 케첩 4큰술
- 미림 2큰술
- 간장 1큰술
- 올리고당 1큰술
- 설탕 1큰술
- 다진 마늘 1큰술
- 물 1/3컵
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
고구마 껍질을 벗기고 한입 크기로 자릅니다.
2
닭가슴살도 고구마와 비슷한 크기로 자릅니다.
3
닭고기에 소금과 후추를 뿌려 밑간을 합니다. 5~10분간 재워둡니다.
4
닭고기 조각에 옥수수 전분을 골고루 묻혀주세요. 고구마에도 같은 방식으로 처리합니다.
5
팬에 식용유를 데우고 고구마를 노릇하게 튀깁니다.
6
고구마를 튀긴 후, 닭고기를 노릇하게 튀깁니다.
7
종이 타월에 튀긴 조각을 올려 기름기를 제거합니다.
8
팬에 물, 다진 마늘, 케첩, 올리고당, 설탕, 간장, 미림을 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
9
튀긴 고구마와 닭고기를 소스에 넣고 잘 버무립니다.
10
따뜻하게 제공되는 고구마 치킨 강정을 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 고구마를 사용하세요.설탕과 올리고당의 양을 조절하여 소스의 단맛을 조절하세요.완전한 한 끼로 즐기려면 밥이나 샐러드를 곁들이세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.