고구마 옥수수 치즈 만두
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
고구마 옥수수 치즈 만두
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🍠 삶은 고구마 1/2개
- 🌽 옥수수 알갱이 1 큰술
- 🧀 모차렐라 치즈 1 큰술
- 🥛 우유 2 큰술
- 만두피 5장
양념
- 올리고당 1/2 작은술
단계
1
삶은 고구마를 으깨고 우유와 올리고당과 섞어주세요.
2
옥수수 알갱이와 모차렐라 치즈를 혼합물에 추가하고 잘 저어주세요.
3
평평한 곳에 만두피를 놓고 위에 속재료를 올려주세요.
4
만두피 가장자리를 약간 적시고 반으로 접은 후 포크로 눌러 밀봉하세요.
5
약한 불에서 만두를 약 30초씩 앞뒤로 노릇하게 굽습니다.
6
맛있는 만두를 맛있게 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 8g단백질
- 35g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
모차렐라 치즈 대신 체다 치즈를 사용하면 다른 맛을 즐길 수 있습니다.조리 및 세척을 쉽게 하기 위해 논스틱 팬을 사용하세요.추가로 만두를 만들어 냉동 보관해 나중에 사용해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.