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고구마 전자레인지 빵

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🍠 큰 고구마 3개
    • 🥚 계란 3개
    • 🍯 꿀 1 큰술
    • 🌰 선택사항 견과류

단계

1

고구마를 찌거나 전자레인지에 부드러워질 때까지 익힌 후 식힌다.

2

두 그릇에 계란 노른자와 흰자를 분리한다.

3

고구마와 계란 노른자를 부드럽게 될 때까지 으깬다.

4

으깬 혼합물에 꿀을 첨가하여 달콤함을 더한다.

5

계란 흰자를 빳빳하게 거품을 일으켜 메렌가를 만든다.

6

메렝을 고구마 혼합물에 살살 접어 넣는다.

7

원하는 경우 혼합물에 다진 견과류를 추가한다.

8

전자레인지 안전 용기에 혼합물을 옮기고 플라스틱 랩으로 단단히 덮은 후 작은 구멍을 2~3개 뚫는다.

9

완전히 익을 때까지 5분간 전자레인지에 돌린다.

10

접시를 뒤집어서 빵을 꺼낸다.

11

슬라이스해서 건강 간식이나 식사 대용으로 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

더 나은 질감을 위해 수분 함량이 높은 고구마를 사용하라.달콤함을 조절하려면 꿀을 추가하거나 생략하라.균일한 조리를 위해 전자레인지 안전 용기가 필수적이다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관하라.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.