고구마 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
고구마 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주재료
- 🍠 고구마 100g (다진)
- 🥚 계란 2개
- 🧅 양파 1/4개 (다진)
양념
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
다진 고구마를 전자레인지에서 1분간 익힙니다.
2
팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파를 볶아 부드럽게 만듭니다.
3
익힌 고구마를 팬에 넣고 잘 섞은 후, 소금과 후추로 간을 합니다.
4
계란을 볼에 풀고 팬에 붓습니다. 중불에서 익혀주세요.
5
접시에 옮겨 담고 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 12g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
전자레인지 대신 찜기에 고구마를 익혀도 좋습니다.야채는 취향껏 추가할 수 있어요. 예: 시금치, 토마토.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.