
발사믹 메이플 버섯을 곁들인 고구마 팬케이크
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $10
발사믹 메이플 버섯을 곁들인 고구마 팬케이크
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $10
재료
팬케이크
- 🍠 중간 크기의 고구마 2개
- 🥛 우유 1컵
- 🥚 계란 1개
- 식물성 기름 2큰술
- 통밀가루 1컵
- 설탕 1큰술
- 베이킹 파우더 1/2작은술
- 베이킹 소다 1/4작은술
- 🧂 소금 1/4작은술
- 팬에 사용할 쿠킹 스프레이
버섯 토핑
- 🍄 4등분한 버섯 2컵
- 식물성 기름 1큰술
- 메이플 시럽 3큰술
- 발사믹 식초 2큰술
단계
1
고구마를 부드러워질 때까지 전자레인지에 돌린 후, 식히고 껍질을 벗긴 다음 믹서기로 으깬다.
2
으깬 고구마에 우유, 계란, 그리고 식물성 기름을 추가하고 섞는다.
3
건조 재료(밀가루, 설탕, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금)를 체에 치고 고구마 혼합물에 넣고 저속으로 약하게 섞는다.
4
비스티지나 팬을 중불로 예열하고 조리용 스프레이로 코팅한다.
5
팬케이크 하나당 반죽 1/4컵을 뜨거운 팬에 붓고, 거품이 생기고 가장자리가 마르면 뒤집어 다른 면도 익힌다.
6
다른 팬에 식물성 기름 1큰술을 중불로 가열한다.
7
잘라놓은 버섯을 팬에 넣고 주기적으로 저어주면서 버섯이 부드러워지고 즙이 나올 때까지 요리한다.
8
메이플 시럽과 발사믹 식초를 버섯이 있는 팬에 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓인다.
9
2~3개의 팬케이크를 쌓고 각 층마다 발사믹 메이플 버섯을 얹어서 서빙한다.
영양 성분
1인분당🔥
420
칼로리
- 12g단백질
- 70g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
시간을 절약하기 위해 미리 고구마를 전자레인지에 돌려둔다.풍부한 맛을 위해 팬케이크 반죽에 계피나 육두구를 조금 넣는다.최상의 결과를 위해 고품질의 발사믹 식초와 순수 메이플 시럽을 사용하라.남은 팬케이크는 냉장고에서 최대 3일 동안 보관할 수 있으며 프라이팬에서 다시 데울 수 있다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.