고구마 으깬 요리
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $4
고구마 으깬 요리
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $4
재료
주요 재료
- 🍠 고구마 3개
- 🧈 버터 2큰술
- 🥛 우유 1/4컵
- 🧂 소금 1/2작은술
단계
1
고구마의 껍질을 벗기고 크게 잘라주세요.
2
고구마를 냄비에 넣고 물을 붓고 부드러워질 때까지 약 10~15분간 끓입니다.
3
물을 버리고 고구마를 으깨서 퓌레로 만드세요.
4
으깬 고구마에 버터, 우유, 소금을 첨가하고 잘 섞으세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 3g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
퓌레를 더 크리미하게 만들고 싶다면 우유를 더 추가할 수 있습니다.완성된 요리 위에 다진 신선한 파슬리를 뿌려서 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.