
고구마 샐러드 크리스마스트리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
고구마 샐러드 크리스마스트리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
재료
채소
- 🍠 고구마 4개
- 🥦 브로콜리 2조각
- 🥕 당근 2조각
- 🧅 양파 2조각
양념
- 마요네즈 1큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
빵 & 과일
- 🍞 빵 2조각
- 🍓 딸기 1개
단계
1
에어프라이어나 찜기를 사용하여 고구마를 부드러워질 때까지 조리합니다.
2
브로콜리를 끓는 물에 몇 분간 데칩니다.
3
당근과 양파 조각을 잘게 썹니다. 양파의 매운 맛을 없애기 위해 10분 동안 물에 담가둡니다.
4
익힌 고구마 껍질을 벗기고 으깨기 도구나 주걱으로 으깹니다.
5
으깬 고구마와 다진 당근, 양파, 마요네즈, 소금 한 꼬집을 섞습니다.
6
컵이나 커터를 사용하여 빵을 원형으로 자르고 트리의 받침대를 만듭니다.
7
빵 받침대를 접시에 놓고 고구마 샐러드를 트리 형태로 모양을 만듭니다.
8
브로콜리를 작은 조각으로 자른 후 대각선 방향으로 샐러드 위에 장식합니다.
9
딸기를 얇게 썰고 틀을 이용해 별 모양을 만들어 칵테일 이쑤시개로 트리 상단에 고정합니다.
10
완성된 고구마 샐러드 트리를 축제 분위기와 건강한 크리스마스 디저트로 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 5g단백질
- 45g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
고구마는 자연적으로 달콤하기 때문에 추가 설탕이 필요 없습니다.이 요리는 아이들이 좋아하는 방식으로 브로콜리를 포함시키기에 좋습니다.행사 중 빠른 조립을 위해 재료들을 미리 준비해 두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.